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Un programma di allenamento può essere una semplice accozzaglia di esercizi o uno strumento efficace, che ti spinge a un nuovo livello di prestazioni. La differenza sta nella competenza e nel prendere decisioni consapevoli e informate.

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Soddisfazione, ricerca e risultati, non sempre solo sudore (e lacrime). Impara come funzionano i muscoli, il corpo, i movimenti che facciamo in palestra e gli adattamenti che ne conseguono, senza rischiare infortuni.

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