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Il programma completo e personalizzato creato da Ado Gruzza per farti raggiungere i tuoi primi 200kg di Squat.

Ti sei fatto il cu*o per mesi e mesi per rimanere con gli stessi massimali… Senza che il tuo fisico abbia fatto un minimo progresso… Anzi, hai guadagnato qualche dolorino in più. Però… Non sai come costruirti un programma che funziona. E se chiedi consigli, finisci ancora più confuso di prima.

Squat “Da 0 a 200kg” contiene un piano di allenamento personalizzato sulla base delle tue esigenze di tempo e sulle tue attuali condizioni fisiche: ti spiegheremo esattamente tutto quello che devi fare per raggiungere i tuoi primi 200kg di Squat.

Il piano include la scheda di allenamento completa con tutte le sessioni settimanali, la descrizione degli esercizi da eseguire, serie, ripetizioni, tempi di recupero e le istruzioni specifiche sull’esecuzione.

Inoltre, all’inizio del programma, ti chiederemo di fornirci i tuoi massimali attuali e la frequenza settimanale desiderata per gli allenamenti. In questo modo tutta la programmazione si adatterà, personalizzando al meglio il tuo percorso verso l’obiettivo. Minor fatica, massima efficacia.