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Kong Home Edition è il programma di allenamento definitivo per trasformare il tuo corpo comodamente da casa, senza bisogno di attrezzi ingombranti o ore in palestra. È pensato per chi non ottiene risultati dagli allenamenti tradizionali e desidera finalmente costruire massa muscolare, bruciare grasso e aumentare forza e resistenza in modo mirato, scientifico e sostenibile.

Il programma si basa su un metodo strutturato e testato che integra esercizi a corpo libero e con attrezzatura minima, un piano alimentare personalizzato e il supporto costante di Luigi Colbax e del suo team. L’obiettivo è ottenere risultati concreti, duraturi e misurabili nel tempo.

Con Kong Home Edition potrai aumentare la massa muscolare magra, ridurre la massa grassa e ottenere un dimagrimento visibile. Noterai miglioramenti nella forza funzionale, nella resistenza, nella postura e nella mobilità, con un impatto diretto sulla qualità della tua vita quotidiana.

La struttura del corso si sviluppa su tre pilastri fondamentali: la pianificazione strategica con cicli progressivi di volume e recupero pensati per stimolare crescita e adattamento, la valutazione e il monitoraggio dei progressi con test di forza ogni due mesi, e l’applicazione di principi di programmazione avanzata per modulare l’intensità in base ai tuoi obiettivi specifici, che siano forza, ipertrofia o pump.

All’interno del programma riceverai 3 diari di allenamento dettagliati con schede organizzate per livello e obiettivo, oltre 60 video dimostrativi per eseguire correttamente ogni esercizio e strumenti per il calcolo nutrizionale personalizzato in base a fabbisogno e obiettivi.