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Invertire i fisiologici processi di invecchiamento e sentirsi bene (o meglio!) di quanto avevi 30 anni con un impegno di soli 30 minuti al giorno.

• Modulo 1: Benvenuto al mio corso sull’ Anti Aging.
  In questa parte fornisco un’introduzione all’Anti Aging e quali sono i pilastri che lo rendono possibili
• Modulo 2: Nutrizione, Dieta e cibo in versione evolutiva: “nulla in biologia ha senso se non la guardiamo alla luce dell’evoluzione” – Theodosius Dobzhansky –
• Modulo 3: Esercizio fisico nell’Anti-Aging. Un approccio rivoluzionario all’esercizio fisico ad alta intensità utilizzando la metodologia di allenamento dell’ex Mr Olympia Mike Mentzer: l’Heavy Duty. Come ottenere i migliori risultati in palestra in meno di 4 ore al mese
• Modulo 4: Anti Aging: stile di vita e atteggiamento. Conciliare lavoro e impegni di vita, scegliere le persone giuste intorno a te e il tuo atteggiamento mentale può accelerare o rallentare l’invecchiamento. Ridurre lo stress e imparare a rilassarsi è un imperativo nella nostra moderna società dal ritmo veloce. Attraverso l’uso di specifiche tecniche di respirazione (metodo Wim Hof) e meditazione vedremo come affrontare questi problemi